Wszyscy jesteśmy czasem zestresowani, ale dla niektórych osób może to być stan permanentny. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, kiedy potrzebujesz pomocy i gdzie możesz ją uzyskać.

Podstawowe formy pomocy psychologicznej

Wiele osób uważa, że terapia jest czymś, co można zrobić tylko wtedy, gdy nasze życie się rozpada – lub gdy cierpimy na chorobę taką jak depresja czy lęk. Prawda jest jednak taka, że terapia jest dla każdego – bez względu na wiek, płeć, rasę czy orientację seksualną. Terapia nie służy jedynie radzeniu sobie z chorobami psychicznymi; może również pomóc nam w radzeniu sobie z codziennymi stresami w naszym życiu.

Terapia może przybierać różne formy, w tym poradnictwo indywidualne lub terapię par. Podczas gdy te formy terapii są najczęściej uważane za opiekę nad zdrowiem psychicznym, nie są to jedyne dostępne opcje, które pomagają radzić sobie ze stresem i poprawiać zdrowie psychiczne. Oto kilka innych rodzajów wsparcia psychologicznego, które można rozważyć uzyskanie:

Książki samopomocowe

Książki te mogą oferować praktyczne porady, jak radzić sobie z konkretnymi problemami, takimi jak depresja czy lęk. Często są one pisane przez psychologów lub psychiatrów, którzy specjalizują się w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu ich wyzwań bez konieczności cotygodniowych spotkań twarzą w twarz (co może nie być przystępne).

Telefon zaufania

Istnieje również wiele telefonów zaufania, które świadczą usługi doradztwa telefonicznego przez określoną liczbę godzin w ciągu doby, przez siedem dni w tygodniu. Jeśli czujesz się krytycznie lub masz inne pilne potrzeby rozmowy, nie wahaj się natychmiast zadzwonić pod telefon zaufania pomoc psychologiczna z ich strony może być sprawą kluczową w osiągnięciu Twojego komfortu i stabilizacji emocjonalnej.