Po długim dniu w pracy nie ma nic cenniejszego niż Twój osobisty czas. Ten czas jest to, co masz do spędzenia jakkolwiek chcesz, i to na pewno być najbardziej relaksującą częścią całego dnia. Ważne jest, aby jak najlepiej wykorzystać ten czas i mieć dobrą rutynę, która pozwoli Ci cieszyć się nim tym bardziej. Oto kilka moich ulubionych sposobów na relaks po pracy.

Weź gorącą kąpiel. To świetny sposób na rozpoczęcie czasu relaksu i rozgrzanie mięśni (jeśli jesteś taki jak ja i spędzasz pierwsze pół godziny przynajmniej na rozciąganiu lub wypracowywaniu węzłów). Zapal kilka świec, mocz się w wannie, weź swój czas z dobrą książką, i po prostu oddychaj. Jeśli nie masz wanny, ale lubisz gorący prysznic, włącz wodę tak gorącą, jak tylko możesz wytrzymać, aby dodatkowo rozluźnić mięśnie. Po tej rozgrzewce lubię wypić lampkę wina lub dwie do obiadu – alkohol pomaga mi się zrelaksować szybciej niż gdybym do posiłku piła tylko wodę lub napoje gazowane. Ponadto, wino ma swoje własne właściwości łagodzące stres. Aby uzyskać lepsze trawienie i spokojniejszy sen, zamiast kawy do obiadu wypróbuj herbatę ziołową.

Więcej porad znajdziesz na stronie slowerful.pl